(SE) Olika fysiska förutsättningar utifrån kroppstyp

(SE) Kroppstyp - fysiska förutsättningar och utseende

                         

            

En ectomorph är en typisk smal kille/ tjej. Vanligtvis har ectomorpher långa smala ben med trådiga muskler. Axlar tenderar att vara smala med lite bredd.

Typiska drag av ectomorphen är

• Liten "känslig" stomme och benstruktur

• Extremt lite underhudsfett 

• Platt bröst

• Små axlar

• Tunn

• "Lean" muskelmassa

• Anser att det är svårt att gå upp i vikt

• Snabb metabolism - ämnesomsättning

Ectomorpher tycker att det är mycket svårt att gå upp i vikt. De har en snabb ämnesomsättning som förbränner kalorier mycket snabbt. Ecto´s behöver en enorm mängd kalorier för att gå upp i vikt. Pass bör vara korta och intensiva fokusering på stora muskelgrupper. Ectomorpher bör äta innan de går och lägger sig för att förhindra muskelkatabolism (nedbrytning) under natten. Generellt kan ectomorpher förlora fett mycket lätt, vilket gör att det är lättare att få tillbaka muskelmassa.

Mesomorph

En mesomorph har en stor benstomme, stora muskler och en naturligt atletisk kroppsbyggnad. Mesomorpher är den bästa kroppsbyggnaden för kroppsbyggning. De har den perfekta plattformen för att bygga / skapa muskler.

Typiska egenskaper på en mesomorph är:

• Athletisk 

• Generellt hård kropp

• Väl definierade muskler

• Rektangulärformad kropp

• Stark

• Förbränner fett lättare än ectomorpher

Typen mesomorph svarar bäst på styrketräning. Resultat ses vanligen mycket snabbt, särskilt för nybörjare. 

Endomorph

 Endomorpher blir feta väldigt lätt i samband med för högt näringsintag och låg fysisk aktivitet. Endomorpher är vanligtvis kortare byggda med tjocka armar och ben. Musklerna är starka, särskilt de övre benen/ låren. 

Typiska drag av en endomorph:

• Mjuk och rund kropp

• Lägger på sig muskler och fett mycket lätt

• Är i allmänhet korta

• "Satta" i sin kroppsbyggnation

• Rund fysik

• Anser att det är svårt att förlora fett

• Långsam ämnesomsättning/ metabolism

• Musklerna är inte så väldefinierade

Endomorpher bör träna regelbunden förbränningsträning, enomorpher behöver inga kosttillskott typ bulkmedel eftersom de har lät att lägga på sig massa med vanligt födointag. 

Enter your email address and we will update you when new products is added in the store:


Delivered by GyllenStorm.Com