Esecuzione di formazione è diventato un modo popolare per la formazione in tutto il mondo. Combinato con cibo sano e la giusta quantità di formazione che ha impedito le malattie cardiache e vascolari.
E 'molto importante utilizzare le scarpe giuste alla formazione regolare funzionamento per evitare di danneggiare il ginocchio e della colonna vertebrale. Analogamente, è importante che tipo di tecnologia da utilizzare durante l'esecuzione.
La quantità di endorfine rilasciate durante l'esecuzione è molto più alta formazione normale forza - molti chiamano questo "alto runners", una condizione che può essere descritto come il corridore alto / ubriaco. Questa condizione fa nascere sinergie che il corridore renderebbe nuovi massimi e treni, perché sempre più, che può essere insalubre. * Essere consapevoli di questo modello, se siete runner attiva.
Il cibo a destra prima e dopo l'esercizio fisico è anche qualcosa su cui concentrarsi. I carboidrati prima dell'esercizio e proteine dopo l'esercizio. Si tratta di una differenza di opinioni sulla assunzione di carboidrati prima dell'allenamento - alcuni sostituendo la sua fonte di energia con grassi invece (LCHF). Uno dovrebbe sperimentare e scegliere l'opzione che più vi aggrada.
Di seguito una selezione su misura di articoli di formazione. La selezione viene aggiornato regolarmente con nuovi prodotti moderni.
Per mantenere la loro salute in buona salute è uno stile di vita - ciò che è giusto o sbagliato per quanto riguarda la quantità di esercizio fisico determina altro che te stesso.
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